Quase um milk shake: receita de smoothie saudável, light e delicioso

smoothie_banana_cacau

E aí que a minha dieta líquida (sim, o negócio ficou tão feio que agora tenho não um, mas DOIS dias na semana só de líquidos)também tem seu lado bom. E ele vem em forma de um delicioso smoothie de banana com cacau. Confira a receita (ridícula de fazer) abaixo:

Ingredientes:

  1. 2 bananas cortadas
  2. 200 ml de água
  3. 1 colher de sopa de cacau em pó

Modo de fazer:

  • Corte a banana em rodelas e congele-as (mínimo de 4 horas no congelador)
  • Jogue tudo no liquidificador (banana congelada, água e cacau)
  • Bata  tudo e…nossa. Sério. É muito bom.

Obs: Para o dia da dieta líquida, minha nutri passou para eu fazer com apenas uma banana. Mas acho pouco, muito pouco. Então estou recomendando a receita dobrada. Vocês não precisam sofrer como eu.

VARIAÇÃO GORDA:  em vez de água, experimente com leite de amêndoas ou de arroz. Continua saudável e light.

VARIAÇÃO AINDA MAIS GORDA: batido com uma paçoquita diet fica show.

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